Год в зале. Результат7

Год в зале. Результат Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения

В 2022 первый раз пришëл в зал. Сначала занимался с тренером(если бы не тренер - травмировался бы в первый же день)), ибо, вообще ничего не знал и не умел. Дальше сам. Как-то сама-собой, сложилась программа тренировок, стал следить за потреблением калорий и БЖУ(но без фанатизма, белок только, чëтко держу). Сейчас уже не представляю жизни без зала, если по какой-то причине, нет возможности посещать, то даже, чувствую себя некомфортно))

Физкультура и Спорт

6.4K поста15.3K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
527
Автор поста оценил этот комментарий

Орёл!

Прям искренне завидую тем, кто находит удовольствие в спорте.

Ходила 9 мес как на каторгу. Без интереса абсолютно(

раскрыть ветку (178)
171
Автор поста оценил этот комментарий
я так в бассейн походил раз 5. Всю жизнь из воды не вылазил, часами в речке, да озерах. Тут врачи говорят "бассейн!", я думаю, ну ок!! мне нравится... Как это невыносимо оказалось!!! туда-сюда плаваешь, как медведь в клетке топчишься. Скучно, отвратительно. Перестал ходить
раскрыть ветку (94)
179
Автор поста оценил этот комментарий

Меня напрягают все подготовительные процедуры. Приехать на место, переодеться, в душ сходить, снова переодеться. В итоге тренировка 1.5 часа, а тратишь на это 3. Сами тренировки норм, втягиваешься и даже получаешь удовольствие.

раскрыть ветку (54)
20
Автор поста оценил этот комментарий

Так-то можно и дома обустроить место для тренировок, но всё равно лень превозможет. :)

раскрыть ветку (45)
133
Автор поста оценил этот комментарий

Набрать ванну и перекатываться на другой бок?

34
Автор поста оценил этот комментарий
Дома совсем не то. Всегда будут отвлекать и будет лень. Я для этих целей купил гараж и обустроил себе зал, разные штанги скамья, гантели, гири, груша, брусья турник, блок для тяг. Зеркала во всю стену. Приезжаю врубаю колонку большую и пошла жара. А в зал ходить мне не зашло, не люблю когда куча людей и ждёшь очередь.
раскрыть ветку (11)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Приезжаю отогреваю гараж полтора часа забыл сказать
раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Ну во первых у меня всё это в подвале, а там уже гораздо теплее чем вверху, во вторых у меня там обогреватель хороший и за 5-10мин я уже без майки там. Это зимой, а летом там прохладно и кондер не нужен. В третьих я из южного региона. Например сейчас на улице 10 градусов и сухо
3
Автор поста оценил этот комментарий

А штангу кто страхует? кот? бомж Вася?)

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Старший сын Максим, которому 14 и который уже месяца 4 ездит со мной заниматься
1
Автор поста оценил этот комментарий

есть стойки со страховочными упорами

3
Автор поста оценил этот комментарий

Воплощение моей мечты

Автор поста оценил этот комментарий
Приветствую вас, коллега, тоже имею такой гараж!
1
Автор поста оценил этот комментарий

А зеркала зачем? Любуешься собой?

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Ну во первых так удобнее мониторить правильность выполнения упражнения, а во вторых пространство подвала гаража 6x4 визуально становится больше.
Автор поста оценил этот комментарий

А зеркала зачем? Любуешься собой?

раскрыть ветку (1)
14
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Ну во первых так удобнее мониторить правильность выполнения упражнения, а во вторых пространство подвала гаража 6x4 визуально становится больше.
9
Автор поста оценил этот комментарий

Я щас дом достраиваю. В одной комнате хочу поставить дорожку, какой-нибудь не сильно сложный универсальный тренажёр и гантельки всякие. Может хоть иногда буду заставлять себя)

раскрыть ветку (22)
55
Автор поста оценил этот комментарий

Норм. Будет неплохая вешалка

раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий

во-во, у меня в форме эллипса)

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Я вообще спортик. У меня и в форме эллипсоида и в форме скамьи со штангой.

7
Автор поста оценил этот комментарий

Ага.

Не помню откуда: "как опытный физкультурник, рекомендую велотренажер а не дорожку. Удобнее вешать одежду"

6
Автор поста оценил этот комментарий

ха. были у меня гантельки, последний раз использовал, когда елку к ним привязывал, чтобы кот не уронил. где они сейчас - одному богу известно

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Вот не надо вот так сразу рушить мои мечты о светлом будущем))

1
Автор поста оценил этот комментарий

А я себе наоборот новые приобрел недавно. Есть наборные на 12 кг каждая, вот взял ещё по 28 каждая, приседания и шраги теперь имеют смысл.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я несколько месяцев позанимался, потом стало меньше времени, больше лени, и постепенно совсем забил(

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Я просто уже год как вернулся к домашним треням, поэтому и брал без особых опасений

5
Автор поста оценил этот комментарий

Эта комната будет называться гардероб

7
Автор поста оценил этот комментарий

Забудьте про дорожку, если хочется сбрасывать каллории в уютных условиях берите эллипс, на нем нет травмы для суставов и можно без проблем выполнять часовые кардио без ущерба организму. Если хотите заниматься бегом, лучше бегайте на улице.

раскрыть ветку (9)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, он меня раздражает. У меня был давно. Может конечно говно было, а нужен хороший.

Дорожка мне нравится, наушники воткнул с аудиокнигой или каким-нибудь подкастом интересным и пошел/побежал. Когда в зале занимался, это моё любимое упражнение было. А на улице не могу себя заставить бегать.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Та же история. На эллипсе было так скучно и уныло, что хоть вешайся. Дорожка же норм зашла.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Телефон с видео ппред собой ставте и смотрите сериальчик в наушниках

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Мне это веселее на дорожке)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Если больные колени, то им пизда на элипсе. Говорю как человек с гонартрозом 2ст. Не могу даже пару минут ни на элипсе, ни на велотренажёре.
зато дорожка очень хороша, тем более что у нее демпфирующая платформа, это не по асфальту бегать. Просто не надо нестись 15км/ч, а идии быстрым шагом ~6-6.5км/ч, ещё лучше поставить уклон, чтобы в горочку идти. Ну а если уж совсем мало ходьбы - можно бежать трусцой в горочку, до 9км/ч. Колени прекрасно себя чувствуют.
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Не подскажете, какую лучше беговую дорожку купить? На улице бегать и в зале на дорожке, я очень стесняюсь из-за того, что хромаю. Много придурков, либо пялятся, либо оскорбляют, либо спрашивают "а что у тебя с ногой", а вот это всё бесит.
раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Я больше по спортзалам, сам не покупал никогда. Лично я бы на что смотрел при покупке:
1. Возможность уклона.
2. Комфортная ширина платформы. А то есть совсем узкие, по 35см, я хз как на них ходить/бегать.
3. Возможность складывания.
4. Амортизаторы
5. Ну насчёт надёжности наверное по отзывам смотреть)

А так вообще забейте хрен. Никому до вас в зале дела нет. Раз-другой глянул на новичка и своими делами занимаешься дальше.
Планшет/телефон с фильмом в беспроводных наушниках - и вообще пофиг что вокруг происходит.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Благодарю за информацию!
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Эллипс - тема. Нет, ТЕМИЩА. Не тренажер, а огонь. Пять раз в неделю воздаю мысленно благодарность тому мужику, который запатентовал изобретение.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Орбитрек, Штангу со скамьей, Гантели, Гири, и Турник. И больше ничего не нужно!

Автор поста оценил этот комментарий
Гребной тренажер для дома самое то, а бегать лучше по улице.
6
Автор поста оценил этот комментарий

ага бассейн в комнате построить

раскрыть ветку (5)
48
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ничего сложного

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
44
Автор поста оценил этот комментарий
Выглядит безопасно
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Особенно для соседей снизу

Автор поста оценил этот комментарий

ну если первый этаж, то пойдёт

26
Автор поста оценил этот комментарий
Так много вопросов и так мало ответов)))
1
Автор поста оценил этот комментарий
Тут главное поймать привычку. 2-3 недели заставляешь себя потом без этого жить скучно
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Не для всех, весну-лето ходила потом так же легко перестала одним днём

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
У меня сон стал лучше, перестали мучить мысли перед сном, появилась энергия. Самооценка поднялась... потом мне стукнуло 30 и я забил
6
Автор поста оценил этот комментарий

Меня напрягает, что в моём городе на почти 1.2млн жителей всего 5 больших бассейнов. Один из которых уж год как закрыт на ремонт. В итоге вечером в басике народу как селедок в бочке. Половина из которых это дети (которые приходят баловаться, а не заниматься, плавают хаотично) и бабки/женщины старшего возраста (которые приходят почесать языками занимая дорожку). Только из-за сверхпосещаемости басика перестал ходить((

1
Автор поста оценил этот комментарий

у меня видно волос поменьше, тренировка 40 минут и 20 минут остальное.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да пусть 40 минут тренировка. Если это в соседнем доме, то куда ни шло, а если ехать нужно? У меня никак меньше лишних полутора часов не выходило.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

я с работы заезжаю в зал с сумкой, оттуда домой, зал по пути, но тоже до него 10 минут от него снова на автобус

Автор поста оценил этот комментарий

Мне нравится плавать, но это прям очень портит волосы. Шапочка не особо помогает. Тоже в итоге перестала ходить.

Автор поста оценил этот комментарий

Так вы сразу в шапочке и плавках приезжайте

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Остроумно) с учётом того, что я имел ввиду спорт зал, а не бассейн, это будет особенно комично.

Автор поста оценил этот комментарий
У нас сеансы в бассейне по 40 минут, подряд брать почему-то нельзя, типа места ограничены . Единственный бассейн на весь округ, блять . Мне до него ехать час в одну сторону, час в обратную. Ради сраных 40 минут, плюс да, эти переодевания, сушка головы... Забила хер на это дело. А так хотелось ходить(
16
Автор поста оценил этот комментарий

опционально ты либо медитировать с этого должен либо искать какой-то спорт связанный. Я ненавижу аэробное, сейчас в 35 уже 8 месяц хожу на муайтай. Первые 2 месяца были прям тяжело) Сейчас норм. Хотя тут явно не последнюю роль играет что тренировка групповая с тренерами, сам бы наверняка уже забил)
Правда не могу сказать что позитивное в плане "это изменило мою жизнь!". Из плюсов ток злость убирается из жизни, грусть и печалька из нее не уходят, а с ними вне зала я даже разницы до и после не ощущаю, как был без сил так и остаюсь, хотя сбросил 12кг, в зале чувствую что стал сильнее и выносливее, что быстро после тренировки в себя прихожу(первые 2 месяца после тренировки день можно было вычеркивать)

Просто апатия у меня уже почти перманентная последние несколько лет

раскрыть ветку (10)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так физ.упражнения - это же не лекарство. Точнее, безусловно они полезны (насыщение кислородом, эндорфины, все такое) и при легкой хандре очень даже спасают, но если уже началась депрессия, то дорога к врачу за этими пресловутыми "ингибиторами обратного захвата". Подозреваю, что при сильной апатии только физ.культурой не выплывешь.

раскрыть ветку (9)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Так и есть. Лёгкая депрессия может пройти сама или от спорта, позитивных событий и тп. А средняя и тяжёлая - только сочетание препаратов и психотерапии. Сам проходил через это.
3
Автор поста оценил этот комментарий

я не представляю как мне таблетки должны изменить мое мнение что моя жизнь уже просрана) Я просто пытаюсь с этим смириться, и хоть что-то делать. Конкретно депрессия у меня началась под антидепрессантами, потому что они загасили эмоции, и это именно те мысли с которыми я остался без эмоций, и в голове осталось только нахрен дальше жить вообще... Потом перестал их принимать, уволился, отдохнул немного, стало полегче, но...

раскрыть ветку (7)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Вам что, за 80 лет и вы уже немощный, что жизнь кончена? Полагаю, у вас есть идеальное видение, что хотелось бы от жизни, или каким вам хотелось бы чтоб вас видели окружающие, и оно не совпало с реальностью. Но ведь есть же и другие источники наслаждения жизнью. У меня мама только в 60 лет начала путешествовать, ей 63, каждые выходные тусит, при том работает педагогом с небольшой з/п, но находит возможности. Не только же в шикарной карьере или огромных заработках счастье жизни. Хороший психолог лучше тут поможет, чем спорт, разложить по полочкам это все.

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

у меня итак по полочкам всё разложено, я еще беситься буду от психолога, за то что он будет мне подвозить очевидные аргументы которые я и сам знаю, но ничего с этим сделать не могу... еще и денег на него просади...

Просто вещи, которые я хотел остались в прошлом, а других я не хочу, перестало радовать почти всё. Сверху накидывается то что я постоянно думаю о будущем, и если раньше в нем можно было что-то увидеть положительное, сейчас я вижу только что будет хуже. Скок я не пытался жить сегодняшним днем, так и не получилось... Пара знакомых ходят к психологу, больше 2 лет ходят, нефига они жизни не радуются. Им хватает максимум на то чтобы в депрессию не уйти. Так и у меня не депрессия. Просто апатия часто накатывающая, а поводов найти вот вообще два пальца...

Как раз из-за надежды что есть еще время что-то поменять я и барахтаюсь еще, но берега не видно и куда плыть я не знаю, а это сильно подмывает перестать барахтаться и пойти на дно...

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Психолог реально помогает, но если упадок полный то ещё и психотерапевт, без всяких шуток говорю, жену вытащили из глубочайшего депрясняка,но только психотерапевт работал, проблемы есть и иногда возвращаются.

Автор поста оценил этот комментарий

Все упирается у вас в то, что "других вещей в никаких я не хочу". Если решить, что больше ничего хорошего и интересного в жизни не будет, то и не будет. Но это просто установка в голове и иллюзия, не более. Это ваше желание и решение.

Автор поста оценил этот комментарий

У вас железобетонная уверенность, что 1. вы все про себя и так поняли, 2. у вас прям точно не депрессия и врач вам не нужен, 3. ничего лучше быть не может в принципе. Наверное, у вас есть основания так утверждать, но что, если на секундочку представить, что вы не правы? По одному или по всем трем пунктам.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

У вас железобетонная уверенность, что 1. вы все про себя и так поняли

она у меня была в 21, поэтому то что сейчас я как депрессию не воспринимаю.

вы все про себя и так поняли

да, потому что умею в анализ и наступал на разные грабли). Единственное исключение если проблема не столько ментальная и лечится медикаментами, но у меня неудачный опыт и с постановками диагнозов, мне проблемы вообще никогда не решали, по сути всегда всё само проходило...

ничего лучше быть не может в принципе

это не так, тут весьма комплексное. По-большей части тут скорее я устал пытаться поэтому и подход такой,

"олег за всё берётся смело
всё превращается в говно.
А если за говно берётся

то просто тратит меньше сил. "

Лучше может быть, но явно не моими силами, потому что я перестал верить в эти изменения и моя мотивация скатилась в минус. Зато я 100% знаю что дальше будет хуже, кризис будет усиливаться, здоровье ухудшаться это как минимум...

Автор поста оценил этот комментарий

Берите уже себя в руки, а то такое ощущение что вы себя жалеете

26
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
И голым не поплавать
раскрыть ветку (8)
47
Автор поста оценил этот комментарий

и машину не вымыть, да и рыбы нет

17
Автор поста оценил этот комментарий

и костер стремно жечь

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Но не невозможно?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

ну, разок можно

5
Автор поста оценил этот комментарий

и пакет с котятами не закинуть

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Труп палевно прятать

7
Автор поста оценил этот комментарий

Ну один раз можно, но потом начинают орать и больше не пускают тебя в бассейн.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

и чем им мой костер на бортике с пивом и шашлыками помешал... стоило скандал из за таких мелочей устраивать.

6
Автор поста оценил этот комментарий

Надо просто найти своё. Задался тут вопросом как предотварить развитие геморроя работая перед компиком. Далёк от спорта вцелом, нравятся только игровые виды: баскетбол и немножко футбол. Пробовал бегать, тренажеры - скукотища, потеешь как конь, потом всё болит. А вот бассейн - это моё, прям нравится. Ощущение воды, отработка правильной техники. Хотя, если задуматься, занятие тоже монотонное, состоит из повторяющихся движений.

6
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что на реке вокруг природа. В воду заходишь, мальки в стороны разбегаются, плывешь и наслаждаешься, свежий воздух, птицы шумят, течения меняются, чуть холоднее, чуть теплее. И полная свобода выбора: хочешь, - на тот берег можешь переплыть, отплыть от своего берега и любоваться видом с воды.
На берег вылезешь, уставший, довольный, можно и с ребенком замок из песка построить. Разве бассейн с этим сравнится...
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

Бассейн для таких как я, наверное, с больной спиной и ногами, чтобы не сгорбиться, ну спортсменам

Автор поста оценил этот комментарий
Где такие реки? Хочу(
раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Издалека долгооооо.... Ну вы поняли))
раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Мы не рискуем переплывать Волгу)
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну с переплыть Волгу я конечно немного преувеличил(для этого есть прогресс-4). По дурости лет усу переплывал туда- обратно без выхода на противоположный берег. Я был молод, у меня была река и несколько свободных часов)) около 3 км в одну сторону.
3
Автор поста оценил этот комментарий
Решение очевидно - тебе просто надо переехать к теплому морю, в Таиланд, например)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Я так, после 7 лет занятий лыжными гонками, попробовал в зал пойти. Хватило на две недели, скучно до ужаса, вокруг только унылые стены и тренажёры, ничего интересного не происходит...

3
Автор поста оценил этот комментарий

Такие же чувства про бассейн.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Не ваше просто, я вот от качалки и бассейна зевал, а скалолазание затянуло. Еще компания чуть ли не важнее, у нас тусовочка хорошая была, так веселее, плюс соревновались. Короче искать нужно, сейчас приложения всякие, там как в игре цели, ачивки, достижения.
1
Автор поста оценил этот комментарий
От бассейна кайфовать начинаешь, после того как правильно научишься плавать. Уставать перестаешь и шея не болит
3
Автор поста оценил этот комментарий
У тебя просто наушников нормальных не было. Покупаешь остеофонические наушники-плеер водонепроницаемостью IP68, включаешь, что нравится и вперёд.
раскрыть ветку (5)
16
Автор поста оценил этот комментарий

От спорта наступает такая злоба и усталость, что бесит любая музыка, кино и сериалы, так что это реально должна быть предрасположенность любить спорт)

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я военный. Мне спорт помогает справиться со злобой и усталостью как раз. Тем более он входит в 2 часа рабочего времени в день :)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Любовь к себе и ненависть к жиру тоже кому-то (мне) помогают. Жадность тоже может помочь.
покупаешь тренажёр(вело или эллиптический) и отрабатываешь свои кг+деньги дома, без траты времени на сборы.
не люблю коллективные тренировки)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Херня. Я дома тренился под сериал на стенке (проектор включал). Всё равно скучно.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Люто плюсую, купил Sony Walkman для плавания и слушаю аудиокниги. Если книга хорошая, вылезать из бассейна не надо

Автор поста оценил этот комментарий
Попробуйте с тренером или хотя бы разные упражнения
16
Автор поста оценил этот комментарий

Вот-вот, и я такой же. Сейчас с трудом себя заставляю что-то делать хотя бы раз в неделю, на большее силы воли не хватает, да и времени тоже.

Как-то ходил 2 месяца 3 раза в неделю с тренером. Заставлял себя каждый раз. Нагружал он меня нормально, последствия тренировок чувствовались. Результат был несоизмерим с потраченными усилиями, это и убило остатки мотивации.

раскрыть ветку (5)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Ну про время - это 100% отмазка. По себе знаю.

А вот скука заедает капец. Неверие в свои силы. Если депрессия есть - так вообще думаешь, на фиг это все, один хрен помрем...

При этом для поднятия бодрости духа врачи рекомендуют заниматься спортом. А он наоборот еще больше загоняет. Круг порочный получается. Я ХЗ(

раскрыть ветку (4)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Ну как отмазка... А где ж его взять, если домой приезжаешь в 7? Семья, домашние дела, на выходных вообще как сраный веник мотаешься и не всё успеваешь. Я не знаю, у меня всегда найдется что-то более приоритетное.

раскрыть ветку (1)
9
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну вот именно, что время то есть, только мы находим другие, более приоритетные занятия. Позалипать в пикабу, например.

Автор поста оценил этот комментарий

Хз я после гантелей, драйв получал неописуемый, мышцы прямо ощущались что пиздец, форма тела не груша

2
Автор поста оценил этот комментарий

Не, бодрость духа реально появляется. Я проверял на себе. Но для меня это слабая мотивация.

9
Автор поста оценил этот комментарий

Меня тоже это тяготило. Правда, меня хватило на 2 месяца, и когда я понял, что прогресса нет, то и мотивации сразу не стало. Одно могу сказать точно - я был более жизнерадостный, когда занимался. Без спорта живётся грустнее (ну, организм так устроен, вырабатывает там что-то такое, от чего настроение само улучшается).

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

У меня нет прогресса и у мужа тоже не особо, но у нас нет регресса от спорта, что уже хорошо)) я и пошла в зал, чтоб вес держать. Хотя после спорта жрать хочется больше.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

вес держат едой а не спортом не насилуйте себя просто меньше ешьте.

24
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже пробовал, каторга какая то. Наверное тем, кто пробовал другой кайф (вредный), того уже такой шляпой как спорт не заманишь.

раскрыть ветку (9)
12
Автор поста оценил этот комментарий
А я как раз, когда завязал с наркотиками, стал в зале упарыватся(в хорошем смысле )
раскрыть ветку (8)
11
Автор поста оценил этот комментарий

ОбколютЬся своими стеройдами и ябут друг друга  в жопы

раскрыть ветку (3)
5
Автор поста оценил этот комментарий

В сфинктеры. Качки же. Мышцы, вся фигня.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
В промежъягодичные мышцы
3
Автор поста оценил этот комментарий

а минусы будут?)

8
Автор поста оценил этот комментарий

Ну я поверю в одно: ты завязал с тяжелыми и не завязал с такими, с которыми ты остаешься человеком в обществе (например пиво). Ну и вообще респект за такой исход этой проблемы. Я всегда с уважением и пониманием отношусь к сильным людям. Это очень сильный фильтр в современном мире. Можно не попасть в него, можно попасть и уйти на дно или под землю. А можно пройти этот сложный путь и выйти человеком. Мы не НПС, мы сами творим свою судьбу.

раскрыть ветку (3)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

То есть то что я не пью алкоголь ты не веришь?)

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Пусть будет не алкоголь, например каннабис))
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже не курю. Табак тоже :)

32
Автор поста оценил этот комментарий

Хех, без мотивации в спорте нельзя!


Либо придумайте её сами (не хочу быть жирной, хочу узнать каково это, выглядеть красивым и спортивным, хочу стать сильнее и выносливее, побить школьный норматив на пятерку, хехе), либо выберите другой вид спорта. Тренировка в зале многим кажется статичной: ты не двигаешься в пространстве, рост происходит, но как бы изнутри. И в то же время, ты служишь своему телу, уделяешь внимание каждой спящей мышце.


Спортивные нагрузки можно совмещать с музыкой и ловкостью (стрип, йога, полотна, всякие аэробики), достижениями "вверх и вбок": скалолазание и бег, соревнованиями с другими (единоборства, командные виды спорта). Цифры хорошо мотивируют (можно ориентироваться на разряды и стараться их побить, хотя бы юношеские). В общем, найти свой вид спорта можно.


Ибо тело наше — чудо, мы носим с собой божественную красоту, обидно скрывать его потенциал. Это как иметь бриллиант, но покрыть его грязью и никогда не любоваться. Ибо как говорил Сократ, стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно наше тело!

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Хех, без мотивации в спорте нельзя!

Единственная работающая мотивация это дисциплина. Остальное бред.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну то же не армия

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

При чем тут армия? Мотивация это не более чем эмоциональный шаг.

Дисциплина работает без эмоций, а мотивация нет.

6
Автор поста оценил этот комментарий

с залом так же было, невыносимо и скучно, нашла свой спорт и уже больше года занимаюсь с восторгом! надо просто пробовать разное)

раскрыть ветку (6)
5
Автор поста оценил этот комментарий

рассказывайте, тут очередь из желающих, тема очень актуальная!

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

для меня идеальным оказался пилон) это и акробатика, и танцы, и растяжка) плюс каждый раз что-то разное, очень интересно

еще пеший туризм (был всегда), летом по настроению велик, да и вообще в целом активный образ жизни

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Я в спелеотуризм пошел
И ззастрял в условной пещере)
Так что надо в зал возвращаться
Автор поста оценил этот комментарий

какой?

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Шахматы?

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Литрбол
5
Автор поста оценил этот комментарий
Этого странно на самом деле, в первый раз у меня пошло как по маслу. Просто тонна удовольствия, и ночью ходил в зал, лишь бы не пропустить, зависимость была по полной. Но потом небольшая травма была, не ходил пару месяцев. И все... Как отрезало, попробуй заставь себя. Единственный выход нашел, это если начинать заново, что бы зал был рядом с домом, либо не более 15 минут автобуса. Только это помогло заново чувство и любовь к спорту вернуть.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

вот кстати аналогичная фигня, правда не с залом (не считаю для себя это прям необходимым, мне так, только тонус поддерживать надо)

есть такая приблуда для Нинтендо Сыча - RingFit. Не то чтобы прям ПОДКАЧААААТЬСЯ помогает, но все же многие из нинтендо-туссовки в которой я общался - сумели похудеть благодаря ей или немножко подтянуть форму, ну там совсем по мелочи, чтобы не висело ничего.

Я себе тоже прикупил - первый месяц прям бодро шло, там прям очень хорошо программа подстраивается под тебя, учитывает твой рост/вес для выбора сложности, считает пульс, плюс ты сам там можешь сказать "не, в этот раз было очень тяжело" и оно подстроит сложность в следующий раз. Ну короче эдакий "домашний тренер по фитнесу". Спустя месяц у меня прям реально появился какой-никакой рельеф, ощущал прям что штука работает. Ноооо, получил травму и всё - уже полтора года не могу себя заставить снова вернуться на постоянку - в лучшем случае раз в пол года позанимаюсь несколько дней и снова забрасываю.


хз как себя заставить теперь

4
Автор поста оценил этот комментарий
Не нужно ждать большого результата и сразу, надо записывать результаты ежедневно. А потом рррраз и офигеешь через месяц с прогресса и это мощно мотивирует
раскрыть ветку (15)
28
Автор поста оценил этот комментарий

Дело не в прогрессе а в том что ты заебываешься там и каждая тренировка как пиздец. Не у всех выделяется гормон радости от тренировки

раскрыть ветку (8)
35
Автор поста оценил этот комментарий
Поэтому не надо рвать с самого начала, делать то что получается. А потом само пойдет. Сам не любил бегать, начал бегать лёгким бегом, потом организм сам просил больше, в зале так же начинал с малого. А потом я забухал)))
раскрыть ветку (7)
23
Автор поста оценил этот комментарий

Вот в такую историю я верю.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Да не шучу. По работе не получается регулярно в зал ходить. Но в кабинете турник и пешком иногда с работы иду домой (3,5 км).Уже полгода думаю бегать на работу и обратно. Но кучу отмазок нахожу
6
Автор поста оценил этот комментарий
+1. Скинул за год 22 кг. ... потом поехал на юга в отпуск. Мучился что негде позаниматься спортом весь отпуск. Потом на работе аврал за авралом полгода... в результате всё обратно вернулось. Надо всё начинать заново.
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Есть опыт, значит получится.
1
Автор поста оценил этот комментарий

А потом я забухал)))

чудом ушёл

Автор поста оценил этот комментарий

Отличная история. Пиши ещё, хорошо пишешь))

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Да нет, чукча не писатель
6
Автор поста оценил этот комментарий

два месяца ходил, как лимон выжатый. С тренером занимался. Результат нулевой. При этом не ел ничего такого и не пил алкоголь. Щас вот думаю, надо бы пойти в зал, но вспоминаю опыт и думаю, надо ли...

раскрыть ветку (5)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Два месяца мало, но все же результат должен был быть. Тренер у вас не очень
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Я и без тренера два месяца... Крутил педали на эпилепсоиде, как я его называл. :))) По часу в день каждый день. Пульс держал в зоне... не помню какой, но чтоб слегка потеть только. Купил даже нагрудный измеритель пульса. Но в итоге бросил, тоже не увидев прогресса (а надо было ещё жрать поменьше - тогда б он был).

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Лучше жрать сразу на эпилепсоиде)))
3
Автор поста оценил этот комментарий

не ел ничего такого

обычно за такой фразой скрывается нормальный такой профицит калорий

Автор поста оценил этот комментарий

По ходу это была перетренеровка - очень опасная штука: настроение и мотивация падает, иммунитет снижается - начинаешь болеть, результаты так себе. Короче хреновый вам тренер попался, да нафиг он не нужен. В этом деле самое главное - чувствовать свое тело, оно само расскажет и подскажет

1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну хоть для кого-то ещё это каторга, не только для меня.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Да, сестра, нас таких много.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Советую начать ходить на что-то, что нравится. Я ходила пол года в зал на фитнесс - меня держало только то, что если не выходить все часы, то деньги просто пропадут.

Сейчас записалась на воздушную гимнастику - так хожу с удовольствием и очень хочу скорее накачать нужные мышцы, чтобы трюки всякие делать.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Ходила 9 мес как на каторгу. Без интереса абсолютно(

Найдите для себя ту активность которая будет именно вам интересна. Сейчас выбор от практической стрельбы, до корнхола. Главное, чтобы вам нравилось и было интересно.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Потому что тут самое главное - банальное "чтобы нравилось". Многие "коучи"-"мотиваторы" об этом не говорят) Или обходятся ещё более банальным "немного позанимаешься - увидишь результат - захочется ещё". Как правило, если на человеке такая нехитрая схема срабатывает, то и проблем с нахождением мотивации у него не возникает...


Вот я, к примеру, в целом не получаю удовольствия от "достигания" чего-то. И речь даже не о спорте - учёба, игры, всё одно... Тут психику перекраивать нужно.


После травмы нерва на левой руке (кисть по факту не работала, болталась, не реагируя на попытки пошевелить)) полгода ходил на тренировки, "по здоровью", так сказать. Там мне тоже говорили "вот, закончишь лечебный курс, потом сам уже начнёшь хотеть поддерживать форму, появится привычка...". Нет. Простите)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Тут психику перекраивать нужно.

Так мож не нужно) Есть люди, нацеленные на результат, а есть любители процесса.


"чтобы нравилось"

Согласна. Поначалу многое нравится, а потом всё...( надоело.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Я подписана на одного фитнес-тренера, и он озвучил интересное мнение. Сама тренировка, когда ты, по сути, травмируешь мышцы, не должна нравиться, ты ж не мазохист. Ты получаешь удовольствие от результата: от круглой жопки, тонкой талии, от своей силы воли и т.д.

2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
А вы на разное пробуйте. Мы с подругой взяли абонемент и стали ходить вообще на всё и ко всем тренерам.
От тренера и его программы очень зависит понравится или нет.
Для себя поняла, что тренажёры мне скучно.
На йоге нудно. А вот скакать на степе - моё) ноги, правда, потом, как у лошади, но при мысли о тренировке аж слюни текли)) и сейчас весь телефон слюнями заляпала пока писала)))
После травмы(не в зале), к сожалению, мне такое не доступно, очень грустно
2
Автор поста оценил этот комментарий
Это просто вы не вилели прогресса скорее всего. Как когда он есть это очень мотивирует заниматься дальше.
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Наверное. Хотя я себя наоборот убеждала, что хожу ради процесса, что это у меня такое здоровое хобби, вот я молодец. Но сердечко-то плакало втихаря)

1
Автор поста оценил этот комментарий
Большинство таких . Я месяц в зал хожу, какого хуя я не выгляжу как Том Платц? Ну его нахуй это наебалово! И потом посты про фарму хуярму)
Автор поста оценил этот комментарий

Это как наркотик.

Автор поста оценил этот комментарий

Можно домашние тренировки, с приложением на телефоне. Та же планка занимает 5-20 минут. Пресс 10-30 минут. Дома, на коврике, бесплатно, хоть каждый день. Я спортзал не осилил: не люблю когда много народу вокруг, и время на дорогу ещё, и стоит денег, причем немалых

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Вово... Хожу играть в теннис 4-5 раз в неделю - вот это интересно. А тупо тягать железки, или бегать, или вело... Не.
тем более по последним исследованиям бег продлевает жизнь на время бега🤣 то есть если в 40 час побегал - к 80ти часок прибавил.
вот только зачем?🤣🤣
Автор поста оценил этот комментарий

зачем делать тогда, как некоторые особо одарённые покупают айфон за 200к, и ходят на работу как на каторгу, чтобы выплатить кредит. )))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

ну вы сравнили теплое с мягким.

айфон как прихоть, хотелка

а это блин здоровье, жизнь, активность. Тут хочешь-не хочешь, а НАДО.

Чтобы не развалиться к 40-ка годам.

Вот осталось найти то, что будет нравиться, из этого грустного НАДО

Автор поста оценил этот комментарий

Вот да... Как так удается меняться... Я в тренажерке только больше становлюсь... В старые рубашки уже не влезаю... Вот скоро новогодний корпапат, а в плечах уже не сходится, даже застегнутся не могу... А в прошлом году без проблем все одевалось...

Автор поста оценил этот комментарий

А дома делаете упражнения? Я купила коврик для фитнеса и занимаюсь понемножку. На ютьюбе ищу ролики с занятиями и повторяю. Очень бодрит ) Особенно нравится Chloe Ting и ее занятия "Пресс за 2 недели". Результат реально виден через пару недель )

Автор поста оценил этот комментарий
ЗОЖ ПИЗДЕЖ
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Запусти бухло по венам

Автор поста оценил этот комментарий
Может быть, что вы еще не нашли спортивное направление, от которого будете получать удовольствие
Автор поста оценил этот комментарий

Зеркало мотивирует.

Автор поста оценил этот комментарий
Может, просто своё пока не нашли? Попробуйте прям разное, от йоги до бокса, глядишь что-нибудь да зацепит. Я так в свое время в качалку влюбилась, сейчас в кроссфит переметнулась, кайфую
раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Осталось попробовать скалолазание и сайклинг, остальное все уже было))

Пилон был более-менее интересен из всего попробованного.

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
О, кстати, скалолазание я хочу) денег пока не хватает на все сразу) Тогда по второму кругу надо все перепробовать, вдруг с первого раз не разглядели))
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
О, скалолазание - это супер. Работают все мышцы, голову тоже включать надо, народ обычно интересный.
1
Автор поста оценил этот комментарий

если в детстве любили по деревьям лазить, то скалолазание должно понравиться )) я один раз всего была на скалодроме, но до сих пор помню восторг от лазания

Автор поста оценил этот комментарий

Бросили?

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно. Когда шла по дорожке и ревела - ну это всё, финалочка.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я на групповые хожу - инструктор словесно бодрит, в все вокруг могут (!!!) это делать. Приходится. Но я вижу результат (там больше по здоровью, а не весу), поэтому хожу дальше. Надо 🤷‍♀️

Но я, конечно, не ревела. Наоборот, радость - преодолеть свою лень это победа🤣🤣

Автор поста оценил этот комментарий
Я привыкла и начала воспринимать нормально только спустя 2 года.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Танцевать начните. Желательно что-то, что задействует много частей тела - современный например (contemporary, не street). Я танцую от 12 года жизни, в зале был три раза с перерывом в 2 года - для меня скукотища ужасная. А в танце намного меньше рутинной работы, особенно если найти хорошего тренера.
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Индивидуально занимаетесь или с группой?

Помню ходила с группой, уровень у всех очень разный, все друга на друга пялятся, как-то блин не зашло(

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну, я профессионально - танцую в театре + провожу занятия, как индивидуально, так и в группе. И, конечно, сам учусь у разных людей - тут в основном в группе.
Если смотрят, то или вы попали в более коммерчески-ориентированное место, где люди приходят не ради самого процесса, или пялились без задней мысли - это уже вопрос к Вам)
Автор поста оценил этот комментарий

Не нашли свое

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку