Про посты "Как похудеть"

Я парень, Вес: 58, Рост: 182

Ваши посты про то, как можно похудеть задевают меня за живое.

Кто-нибудь, пжлст, запильте длиннопост про то, как можно потолстеть
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий
Жрешь короче, потом ещё, добавочку , десертик. х3
раскрыть ветку (104)
1
Автор поста оценил этот комментарий
ну смотри: жру я по 5 раз в день:
1. завтрак в 8 часов
2. обед в 12
3. полдник в 16
4. ужин в 21
5. перед сном примерно в 00.00

тренировки по 3 раза в неделю. себя сильно не напрягаю. вроде все делаю как надо, а результата ноль((
раскрыть ветку (102)
Автор поста оценил этот комментарий
Тренируйся лежать на диване.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Набор в диванные войска :D
2
Автор поста оценил этот комментарий
еду оставить как есть, зал отменить, и жениться.
сколько друзей тощих было - все после свадьбы полнели.
раскрыть ветку (21)
Автор поста оценил этот комментарий
в принципе, это дельный совет) я тоже несколько раз видел такое

но жениться мне еще рано. 21 все-таки.
раскрыть ветку (18)
Автор поста оценил этот комментарий
по щитовидке че?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
кто минусит меня тут - тот мудак и неуч.
Минусующиму: Не знаешь, как относится щитовидная железа к невозможности набрать нормальный вес, ГУГЛИ, блядь!
Или ты просто долбоеб и тебе похер.
(сори за оффтоп, бесят спонтанные говнари)
Автор поста оценил этот комментарий
такая же проблема((( 56 вес, рост 174, и ем больше чем 5 раз в день... но у меня почти весь день на ногах, нааерно все сжигается. когда подруги встают на весы, я тоже после встаю)))) каждая обалдевает))))
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Очень может быть что у вас просто отличный обмен веществ и вы много двигаетесь, сами того не замечая с: Мой друг, который живет в другом городе, ест за двух. Съедает 30 пельмешек за раз( для примера). Его рост 191, а вес 75 кг. Везет же людям с:
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
30? пф... Это так... "Червячка заморить" )))
Автор поста оценил этот комментарий
так знаешь почему после похудения человек набирает вес больше чем был до начала диеты? потому что у организма был стресс, и организм думает "О! еда! а когда будут в след. раз кормить? фиг знает ... сделаю ка я себе запасик"
так к чему это я - к тому что ты питаешься по режиму - организм знает что через положеное время он получит еду и ему не надо делать запасы на "голодный год".
есть варинт - сбить режим - устроить стресс организму.... но мне кажется мой первый вариант - самый верный.

з.ы. а жениться уже не рано - 18 то уже есть.

з.з.ы. еще есть вариант - подождать - с годами пузико само начнет рости вне зависимости от питания и спорта.
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
Постоянно голодаю, кто бы мне жену подогнал :D
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Жениться раньше 30 бред
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
И я о том же! Аркадий, мне 52.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Вот и кто после этого из вас "Аркадий"??
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
все, батюшка, аль не видишь? :D
Автор поста оценил этот комментарий
Все правильно сказал
Автор поста оценил этот комментарий
Макаронная диета с: Многие актеры для роли специально набирают вес. Все сидят на макаронной диете. Просто ешь макарошки до отвала. Песто, по флотски или как угодно с: Для полезности можно есть с салатами. Если хочешь мышечную массу, то так же добавляешь поход в зал и если хочешь аж рельеф, то плюсом специальное питание - белок. Яйца, мясо - лучшие источники с: Можешь покупать специальное спортивное питание, но оно дорогое. В краце, примерно так. Не минусите если ошибся где-то с:
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Да нифига от макарон не поправишься, глупости это.
Автор поста оценил этот комментарий
Макароны с мясом изредко чередую с другой едой, потребляю много растительной пищи, даже фастфудом балуюсь, треннируюсь... А все равно успешно прячусь за шваброй с 10-ым уровнем скрытности. Чяднт, товарищъ?
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
мне кажется это только на девушек действует
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Да,только мне кажется,на долбебв действует
1
Автор поста оценил этот комментарий
Помню я пошел в зал, весил 60. Через полгода упорного пожирания всего и тренировок (причем вышел на уровень 2го разряда взрослого) взвесился - 58. Моей ярости не было предела xD потом за год-полтора еле как дотянул до 65.
Автор поста оценил этот комментарий
Спишь меньше 7 часов, явно же. Ем три раза в день плотно, сплю овер8 часов, в качалку не хожу - дома гантели + отжимания + турник. Рост 179, вес 77-78.
Немного камвхоринга
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
Судя по сэлфи,там все 85 при 175
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Ракурс, дрищ он
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
он дрыщ?
значит ты еще ничего не видал..)
Автор поста оценил этот комментарий
Смотри с кем сравнивать, лол. Меня комплекция устраивает. На курс денег пока нет, прот жрать килограммами не могу.
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Женись. Я за 7 лет 30 кг. набрал.
Автор поста оценил этот комментарий
Расскажу про свой случай. До 18 лет при росте 192 весил около 64 кг, выше этой планки редко поднимался, пробовал даже в качалку ходить. Но в 18 решил что-то делать с этим, начал искать способы и рецепты... Нашел инфу про коктейль (там даже не коктейль, а целая программа). Он в основном состоит из овсянки, яиц, молока, какао (для вкуса), сметаны и каких-то бифидобактерий, купленных в аптеке (вроде дешевых, хватило одной пачки). Пил я его сначала чуть меньше месяца, поднялся до 72 кг, потом сделал перерыв потому, что пить эту бурду 3 раза в день не очень приятно. Она такая калорийная, что почти всю пищу заменяла. Потом пил с перерывами, когда есть было нечего)) Через некоторое время опять начал употреблять коктейль регулярно и поднялся уже до 80, все это меньше, чем за пол года. Все это время занимался в тренажерном зале на физре в университете (без всяких программ, нисколько не загоняясь по этому, просто для нагрузки). Коктейль этот давно пить перестал и если нормально питаюсь, остаюсь на уровне 80 кг. Хотелось бы до 90 добрать со своим ростом, но пока не получается, наверное опять придется его пить... Если скажешь почту или скайп - скину весь рецепт, в сообщении он не поместится - там 5 страниц текста с подробным описанием. Буду рад помочь.
P.S. Друг в тренажерке сказал, что эта штука не очень полезна для здоровье (хоть там только натуральные продукты), так что применять на свой страх и риск. Не рекомендую пить дольше месяца без остановки
раскрыть ветку (22)
veldoran
Автор поста оценил этот комментарий
сцуко вы че дети жадные сделай длинно пост для всех!
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Я не жадный, я ленивый) Могу все скинуть, а ты уже сделаешь длиннопост
P.S. рецеп я покупал (да да, я не смог найти его в бесплатном варианте в свое время) и соглашался на нераспространение. Так что если его распространит кто-то из вас, моя совесть будет чиста)
раскрыть ветку (2)
veldoran
Автор поста оценил этот комментарий
блеть вот беда я тоже с ЛЛ :D
Автор поста оценил этот комментарий
Я могу длиннопост запилить.
Скинь вк текст id37297246
Upd. Увидел ссылку, сделаю в свободное время :)
Автор поста оценил этот комментарий
andrey.rez.95@mail.ru
скинь, интересно, 18 лет, 170 рос , 55 вес
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Странно, вот правильный: wapgear[четыре]@gmail.com
Автор поста оценил этот комментарий
Чувак, ты мне нужен, скинешь рецепт на почту?
Почта: ???????4@?????.???
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
У меня твоя почта отображается знаками вопросов. Остальным отправил
Автор поста оценил этот комментарий
Или ты специально так написал...
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
slam_00@mail.ru
Автор поста оценил этот комментарий
и мне xrv2r666@gmail.com
Автор поста оценил этот комментарий
ну и мне) zfb2013lol@yandex.ru
Автор поста оценил этот комментарий
Хотелось бы до 90?Вон,у MrTheHavok`а спроси,до 105 наберешь))
Автор поста оценил этот комментарий
peg_as@ukr.net
Тоже скинь, буду признателен. Заценю, может и заинтересует...
Автор поста оценил этот комментарий
закинь на файлообменик на недельку и дай ссыль..
а то вдруг  я кто-то стесняется раскрыть свою личность)
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
http://files.mail.ru/2D0506E4A02145C28BFC26E059260DD8
Держи, так и правда проще)
....
Зачем кто-то минусует все сообщения в моей ветке? Я вроде людям помочь пытаюсь
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо) Я лично поставил +
Автор поста оценил этот комментарий
Sembek01@gmail.com

Заранее спасибо, чувак
Автор поста оценил этот комментарий
А можно и мне рецепт? bymer1991@mail.ru
Автор поста оценил этот комментарий
maximveter@yandex.ru
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я залил на файлообменник и оставил ссылку уже, держи еще раз
http://files.mail.ru/2D0506E4A02145C28BFC26E059260DD8
Автор поста оценил этот комментарий

Чуваааак, я некропостер, но скинь, пожалуйста, текст.

bez.podushki@yandex.ru

Автор поста оценил этот комментарий
а почему тебя собсно не устраивает вес?
Автор поста оценил этот комментарий
Была подобная проблема, не мог набрать, сейчас по 4 кг в месяц набираю.
Вопрос, что жрешь и по сколько? Скорее всего ты дико хардгейнер, и у тебя очень быстрый обмен веществ.
Совет, купи Mass Gainer и Whey Protein. Гейнер 1 порция сутра через 1,5-2 часа после завтрака, вторая через 30 мин. после трени, в дни без тренировок только сутра. Прот - перед тренировкой, и между едой, где-то 2 порции в день. НО! Лучше принимать по половине порции, так как то что пишут на упаковках в таком количестве просто не усвоется, будешь на толчек работать. Теперь тренировки, ЕБАШЬ БАЗУ, все остальное от лукавого, лучше с прогрессирующей нагрузкой - 1 неделя жим лежа 10 повторов с 50 кг (вес и упражнение для примера), следующая неделя 9 повторов, но с 55 (либо 52,5, посмотри как пойдет в каких-то упражнениях 5 кг. накинешь, в каких-то 2,5, главное делать правильно), потом, 8 повторов 60, 7 - 65, 6-70, 5-75, 4-80, 3-85. И следующая неделя 10 повторов 55 кг., и по новой все. Если интересно, программу упражнений тоже напишу.
P.S. не верь идиотам, от спорт пита писка еще ни у кого не отвалилась)) Просто не каждый человек в состоянии сожрать 6 куриных грудок и 20 яиц за день))
И самое главное, отдыхать и спать!
Автор поста оценил этот комментарий
ебаш базу
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
Что жрешь? В каком кол-ве?
Что за тренировки? Если ты по 30 км в неделю пробегаешь, то и удивляться не надо) Если силовые, то сколько жмешь/приседаешь, если со своим весов, то сколько отжимаешься/подтягиваешься?

Тут мало людей с экстрасенсорными способностями.
раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (21)
Автор поста оценил этот комментарий
Тренировки твои вообще не нацелены на набор мышечной массы)
Советую заняться жимом и приседаниями(только обязательно найди человека, который покажет как эти упражнения правильно делать), плюс гиря. Брусья и турник тоже не забрасывай иначе деревом станешь. Из 3 дней один отдай полностью под силовые.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
База рулит :) Программа анти-дрыщ))
Автор поста оценил этот комментарий
Важно не только то, сколько ты ешь, а также какие продукты ты ешь.
В течение дня тебе надо съедать не меньше 2 г белка на 1 кг собственного веса. Это 120 грамм. Откуда можно получить столько?
Это различное мясо: курица, говядина, рыба; также творог, сыр, яйца куриные и перепелиные, орехи и даже молоко.
Кроме того, тебе нужно потреблять много углеводов: это каши, макароны, рис, гречка. Дополнительным источником как белка так и углеводов являются гейнеры (например, когда некогда нормально покушать, выпить гейнер - отличная альтернатива).

Поищи калькулятор белков и всего остального, например вот: http://www.menshealth.com.ua/calc/ Например, отсюда видно, что всего 100 гр курицы содержат 20 гр белка. Посчитай, сколько правильных продуктов тебе нужно съедать за день, и увидишь, что это не так уж много, живот не разорвет))

Не забывай пить много воды, и спать не менее 8 часов в день.

И главное, займись нормальным тренингом с базовыми
упражнениями, программ в сети много.

Очень желательно посмотреть вот эти статьи (там же и про тренинг):
http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих
http://sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы
http://sportswiki.ru/Типы_телосложения

P.S. Я не истина в последней инстанции)
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
гейнер пьют не когда "некогда" а как доп. питание до и после тренировки...
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Его можно пить когда хочешь, в том числе и до и после тренировки
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Чувак ВЫШЕ все ПРАВИЛЬНО сказал,исходя из ТВОЕГО поста,конкретно из фразы:"Дополнительным источником как белка так и углеводов являются гейнеры (например, когда некогда нормально покушать, выпить гейнер - отличная альтернатива)".
Автор поста оценил этот комментарий
От заебись,сказал так сказал))Не забывай,кроме прочего(сна и жратвы)жить в ТЗ,и норм все будет))
Автор поста оценил этот комментарий
И с таким питанием ты хочешь набрать массу? lol
Я выше тебе кинула одну диету по набору массы. Если не подходит, в инете масса разной инфы по набору. В сочетаниями с тренировками результат не заставит себя долго ждать.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Пруфни парню
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
А что пруфать то?
У меня другая цель была - сбросить 3 кг :D Сейчас 175/60.
Лично я весила 50-55 кг 3 года назад и растолстеть было проблемно. Потом активность снизилась и за 3 года набралось еще 5 кг, а потом за полгода еще 3. Только вот неправильно это. Теперь приходится все сжигать.
Думаю, у парня цель - нарастить мышцы, а не заплыть жиром. В этом случае поможет пп и полноценные трени в зале. Пьют гейнер, считаю, отчасти ленивые и те, кому побыстрее нарастить бы (хотя тут я, может, и не права).
Автор поста оценил этот комментарий
Меняй тренировку. Меньше подходов, больше веса. На первое время можно отделаться только базовыми - много времени не займёт.
Скажу за себя. Весил на пару гк больше твоего, при 174. Чуть меньше чем за год +15кг.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
175/65
Скажи, как заставить себя есть?
Нет, даже жрать
Ем хз как, что попало, организм большего не требует, а намеренно есть больше - не лезет в горло, хоть ногою пихай
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
аперитив пей) занимайся какими-то нагрузками, та хотя бы интенсивная зарядка. И через "немогу" тоже надо учиться иногда...
Автор поста оценил этот комментарий
То же самое.Есть чем поделиться-пруфайте
Автор поста оценил этот комментарий
Вот поэтому турникменов и не любят. Бросай это дело и начинай ходить в зал.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Кто это не любит турникменов?
Не любят тех кто кроме турника ни о чем другом говорить не может.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Просто ТС жалуется на то, что не может набрать вес, но искренне верит, что турник ему поможет.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Парень просто не в курсе и всё.
Автор поста оценил этот комментарий
чувак, это не тренировки, ты так скоро Мишей Братом Маши станешь ;)
Автор поста оценил этот комментарий
я в армейке на кашах сильно будку разъел, хотя нагрузки были еще те!))
Автор поста оценил этот комментарий
Кхм. Это называется еда?
У меня парень сейчас набирает массу, 2 раза в неделю зал с тренером (силовые) + питалка примерно такая:
1. каша 100 гр + 150 мяса
2. 200 гр творога
3. каша 100гр + 150 мяса
4. 200 гр творога
5. каша 100 гр + 150 мяса
6. 200 гр. овощей + омлет из 5 яиц.

Вот это питание на набор массы. Причем мышечной (при условии, что занимаешься в зале)
А бег вообще какбэ тут не к месту. Тебе силовыми заниматься надо, а кардио так, при желании дополнительно. И одного дня силовых маловато будет. Идеально поидее 2. Хотя тут у каждого своя скорость восстановления и это надо индивидуально подбирать.

А вообще - найди тренера толкового. Пусть тебе питалку распишет и в зале погоняет.
Автор поста оценил этот комментарий
Можно поинтересоваться,"себя сильно не напрягаю" это как, какие рабочие веса с такой массой?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
К тренеру
Автор поста оценил этот комментарий
Между завтраком и обедом 4 часа, слишком много, перкус в 10 часов сделай. Подкидывай в себя топливо каждые 2 -3 часа, небольшими порциями. Если через неделю вес не изменится, то увеличь количество порций. Не запивай еду холодной водой и тем более холодной газировкой
Автор поста оценил этот комментарий
Не слушай всю эту херню про диван.
Занимайся, пей гейнер, протеин. Попробуй добавить еще один прием пищи. Второй завтрак, например. И тогда обед на час вперед сдвинуть.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Вот ты щас вообще всех запутал..выше почитай,гейнерщик
Автор поста оценил этот комментарий
пей протеиновые коктейли и качайся
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
тогда уже гейнер, если масса нужна
Автор поста оценил этот комментарий
хз хз, я раньше тоже мучался: 62 при таком же росте,как у тебя. А потом,скажем так, переехал и в связи с сложившимися условиями питался строго по графику и достаточно плотно. итог: за пол года 13 кг набрал)) теперь только проблема: все джинсы и штаны маленькие))хотя может это из-за возраста
Автор поста оценил этот комментарий
такая же херня(((
Автор поста оценил этот комментарий
Больше ешь. Для набора массы при занятий спортом надо есть 50ккал на килограмм тела , 5 углеводов на кг тела и 2-3 белка на кг тела

Рост 196. Раньше весил около 70. Сейчас 105
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Согласен,здоровяк.При "занятий спортом",может,пруфнеш парню программу,по которой занимался?Думаю,так правильней будет
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну программ честно много перепробывал и в лень расписывать.
Но скажу , что больше базовых упражнений, больше еды каждые 3 часа и отдых
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Гуд.Тоже аргумент
Автор поста оценил этот комментарий
повышай весА
Автор поста оценил этот комментарий
Пей пиво еш мясо, сметану ничо не делай, через пол года будеш как я 106кг при 187см
женится не забудь )))
Автор поста оценил этот комментарий
раскрыть ветку (1)
veldoran
Автор поста оценил этот комментарий
Лови огненный плюс!
Автор поста оценил этот комментарий
А, извините, если у вас тренировка - бег, то тогда все не так.
Иди в зал и работай. Придет и жировая и мышечная масса. Ну и все что я в предыдущем комменте написал - тоже.
Автор поста оценил этот комментарий
Попробуй тот же объём пищи есть, но не за 5 раз в день, а за 1-2 раза всё съедать, желательно в разное время, т.е. нережимно. Я так потолстел. Ну и купи автомобиль и передвигайся на нём=) Даже в ларёк за булочками=)
Автор поста оценил этот комментарий
жри по больше жирненького: макароны обильно поливай майонезом, кожецу от курицы ешь, остальную курицу выкидывай нахер, она полезная. а на десерт пару тройку булочек.
Автор поста оценил этот комментарий
Базу делай в тренажерке и ничего больше. Я тоже дрыщ, но зато набрал 1.5 кило за 2 месяца. Хы.
Автор поста оценил этот комментарий
неправильно
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку