Моя история похудения или мотивация для других (возможно)

Доброго времени суток. Хотелось рассказать о своей истории. Точнее о том, как я стал относительно нормальным человеком, точнее, человеком с нормальным образом жизни.


Стоит начать с того, что все детство я был не худеньким мальчиком. Весил я немало уже тогда. Поступив в университет, я немного похудел, а потом и вовсе исхудал. Но после второго курса вес вернулся, ибо нервов больше никаких не было, и учиться мне стало очень легко из-за того, что после второго курса обращали внимание на профильную математику, которую я знал хорошо и трудно мне больше никогда не было.


Постепенно мой вес рос, но я не сильно об этом парился. Хорошо помню только то, что сначала я носил джинсы 32 размера, потом 34, потом 36... далее 38, и позже перешёл на 40. В моих любимых магазинах это был максимум, я подумал, что вскоре не смогу себе ничего найти. Вот тут я немного испугался...
Прошло ещё пару лет, мне исполнилось 27. Но я так и был здоровым дядькой с весом в 119 килограмм.
В моей жизни произошло немного личностных перемен, но не поменялось только одно. Я оставался толстым. Я не мог выбрать себе нормальную одежду, притом что я мог себе это позволить.


Но однажды, полгода назад, в один день я встал и решил, что сегодня после работы пойду в зал. Пришёл с работы, немного подумав, все же сделал над собой усилие и в зал пошёл. Стоит отдельным образом рассказать, что в это время я уже курил 1.5 пачки сигарет в день.

Стал я на дорожку, пробежал 900 метров и просто в буквальном смысле чуть не умер. Я выбежал из зала и первое, что сделал - закурил. Но потом заставил себя туда вернуться.


Первые недели вес не пропадал, далее я перешел на нормальное питание. Исключил из своего рациона полностью майонез, жирное мясо, мучное, сладкое.


И вот наступил некий прогресс. Через месяц занятий я бросил курить. Полностью - сейчас не курю ни одной сигареты в день. Стоит отметить, что работаю я с детьми и они искренне были этому рады.


Прогресс с неким комментариями я выложу в фото.

Второй месяц в зале и седьмой. В датах это февраль - июнь 2018. Первое фото

До зала и после 3 месяцев тренировок. Второе фото

На последнем фото я до тренировок и сегодня 17 июня 2018..

Ребята, я не уверен что все делал правильно, но, возможно, этот пост позволит кому-то стать немного лучше. Я поздно начал. И мне скоро 30 лет, через пару месяцев, но хочу вас уверить, что пробегаю я на большой скорости 12.6 около 5 км и нормально себя чувствую. Я даже в школе никогда не смог бы сдать хоть один норматив.

Если кому-нибудь будет интересно, отвечу на любые вопросы. Сейчас я вешу 86 кг.

Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий

А что вообще кушаешь и как выглядит обычно это все? (Можно коротко, я не прошу гайд :) заранее спасибо)

раскрыть ветку (20)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Я ем фрукты утром, обычно фруктовый салат и могу бутер один или два на тонком куске хлеба либо с маслом и паштетом, либо красной рыбой. Далее днем я ем суп либо борщ и салат. А вечером обычно либо фрукты, либо салат, с чаем люблю халву. Мясо в основном куриное, но порой могу любое. Но все это в умеренных количествах. В кафе могу выпить немного вина или бокал светлого пива, но редко и заказываю в основном салат греческий.. Ну как то так. Если голоден, то что то побольше. Пиццу уже не ем
раскрыть ветку (19)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Могу дать небольшой совет, просто фрукты на тощак опасная штука, добавьте к ним творог или кашки

раскрыть ветку (16)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати за второго забыл. Добавил. Но фрукты в основном с йогуртом
1
Автор поста оценил этот комментарий

А почему? Ну я знаю что если цитрусовые после еды сразу - это замедляет вроде как переваривание пищи, а почему все фрукты  натощак опасная штука? или не все?

раскрыть ветку (14)
4
Автор поста оценил этот комментарий

В цитрусовых много фруктовых кислот, что вызывает изжогу, то же с киви, бананы натощак повышают калий, что не очень хорошо для сердца, в грушах и яблоках клетчатка и она может повредить стенки кишечника. Поэтому и советуют с утра кушать кашки особенно рисовые и овсянные, они обвалакивают кишечник.

раскрыть ветку (13)
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! То есть утром на голодный желудок не рекомендуется, а вообще в течении дня можно. Ясно. Я просто ем много фруктов. ОЧЕНЬ. Но как-то так получалось что натощак не ем, не специально =). Значит всё правильно.

раскрыть ветку (11)
Автор поста оценил этот комментарий

Можно и нужно). Вот видите как хорошо у вас развита интуиция)

раскрыть ветку (10)
Автор поста оценил этот комментарий

вот мне кажется с фруктов может толстеют? Там же сахароза всякая, глюкоза. Что думаете по этому поводу? (я не про бананы, про которые вроде точно говорят что с них толстеют, а про вообще)

раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий

Вот этого я не знаю

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Жаль(

1
Автор поста оценил этот комментарий
Не заметил. Их нужно очень много съесть наверное для этого. А вот ранее с шавермы я нормально рос 🤣
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

Я хз,  5-7 яблок в день, плюс может сливы 5-8 или нектарины, это много?

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Это прилично (нормой вроде считается ДО 500 гр фруктов в день, желательно в первой половине дня), но ничего особо плохого. Если у вас нет проблем с ожирением и сахаром, то ничего страшного, ешьте. Куда полезнее разных сладостей, шоколадок и так далее. Во фруктах витамины и клетчатка, плюс налицо.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Думаю вовсе нет
1
Автор поста оценил этот комментарий
Да, спасибо
1
Автор поста оценил этот комментарий
не забывайте про злаки. Каша утром , на завтрак, не навредит. ))))
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В основном люблю гречку. Хотя ем и другие
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку