Что чувствует бегун на дистанции 100+ километров

Что чувствует бегун на дистанции 100+ километров Бег, Ультрамарафон, ЗОЖ, Спорт, Длиннопост

Почему то подобных статей очень мало. И это в наше то время, когда бег набирает свою популярность.


Я являюсь финишером двух ультрамарафонов. Дистанции 74км и 109км. На скриншоте видно только 103, тк батарейка в часах села раньше, чем надо было)


Так вот. Начинаешь бежать с полным непониманием того, что с тобой станет к финишу. Ну ты же "развлечься" приехал. Непонимание длится около 10 км. Потом организм начинает понимать, что его используют... Он начинает включать режим "фиг с тобой - сам справлюсь". И наступает эйфория, так как куча эндорфинов выливается в кровь. Бежишь и кайфуешь)


Наступает 17км и ты начинаешь понимать, что появилась усталость. Но ты именно понимаешь это разумом, определяешь по косвенным признакам - там плечо туго начало подниматься, тут нога расправляется уже немного хуже.


Но все это происходит под действием эндорфинов и адреналина, поэтому организм обезболен. Ощущения, если они и есть, настолько отдаленные, что к ним надо еще прислушаться.


К 25-ому километру возникает пик усталости. Дальше она копиться не будет. В этот момент организм включает "выживальческий" режим.


А что в голове? А ничего.


Бежишь, балдеешь, радуешься прогулке на свежем воздухе, думаешь о вечном и о высоком.


Ультрамарафон еще не начался. Ты пробежал всего 25 километров, тоесть четверть. Разминка)


А вот километру к 35-ому или 40-ому наступает дзен!

Возникает состояние, при котором такое ощущение, что твое сознание начало сушествовать отдельно от тела. Ты вроде и чувствуешь себя, но как то отдаленно. Зато свобода появляется безграничная. Ты можешь "вселиться" в дерево, в травку на поле, в облачко. Но связь с разумом сохраняется. В голове возникают глубокие мысли, причем если обычно при пробежках в голове узкий поток из десятка мыслей, то сейчас их сотни или даже тысячи. Причем они не мешают, не отвлекают, не перегружают мозг. Но каждую из них ты чувствуешь, можешь управлять ей. Бешенная свобода мысли возникает.


Изредка в центр сознания устремляется пучок панических мыслей. Ну оно и понятно - организм то считает, что мы хотим его убить. Это я тут облачко, травка, деревце - а он вкалывает и тащит меня вперед.


Наступает 55-ый километр


Ну все. Половина пройдена. Осталось.... 54 четыре километра. ПЯТЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ. КИЛОМЕТРА!!! Эй, ты там! Ты че делаешь, а?!? И вот облачко превращается в бегущего человечка, у которого мозг начал вести самостоятельные боевые действия против этого вот летающего где попало сознания.


И тут ты понимаешь, что твое сознание и мысли в твоей голове, это разные процессы, и если чувствами ты управляешь сам, то мысли тебе подвластны не всегда.


Вах! То, чего ты ждал! Стайки пушистеньких, миленьких таких, тараканчиков в твоей голове собираются в вече. А ты типа у них главный. А они к тебе с повинной. И вот ты начинаешь проводить работу над собой. Тараканчики ходят строем по плацу, ведут доклады, а ты их судишь.


Прошло уже 80км


А тебе, собственно, уже фиолетово, сколько ты пробежал и сколько осталось. Финиш там, и ты бежишь к нему. Верь в себя - верь себе. И заканчивается забег так же, как и начинался, за тем лишь исключением, что боль ты все-таки уже чувствуешь. Но терпимую. Главное не вставай!


90 километров позади, 100. Осталось всего 9 км. Накрывает эйфория! Еще три года назад ты еле пробегал 5 км, два года назад меньше 10 км за раз уже не бегал. А тут осталось ВСЕГО 9 КМ!


Как мы это делаем?


Это не спорт, не серия тренировок. Это стиль жизни. Нельзя просто взять и пробежать ультру. Надо понять бег, научиться чувствовать себя, понимать, как работает тело. Иначе ничего не выйдет, или рассказ будет совсем иной. И еще. Лично я пришел к выводу, что ультры бегутся не ногами, а головой. Местами мозг преподносит такие испытания, после которых хочется все послать. Но как же это классно! После забега ощущение такое, что последние несколько месяцев у тебя была Турция и олинклюзив на берегу моря в пятерочке.


Ну и спасибо тем, кто дочитал или попытался осилить)

Итак, побежали!

286 постов1.4K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Нельзя выкладывать селфи, регулярные записи тренировок со спортивных трекеров, за исключением необычных и с интересной историей.

И никакой политики.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
23
Автор поста оценил этот комментарий

Нафига?

раскрыть ветку (38)
40
Автор поста оценил этот комментарий

Просто потому что могу. Такое случается. Есть люди, которые могут позволить себе поставить в личном гараже личную ферари, рядом с личным майбахом. А есть люди, которые могут себе позволить крутую прогулку на скорости 6-10 км/ч по пересеченке продолжительностью 10-17 часов)

раскрыть ветку (33)
29
Автор поста оценил этот комментарий

У вас крепкое сердце и резиновая аорта, наверное, в запасе.

раскрыть ветку (7)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Не. Лишних нет - не могу поделиться. А пульс на забегах вполне вкладывается в пульс ходьбы тучного человека. На скрине видно: 127, это достаточно низкий пульс.

раскрыть ветку (6)
18
Автор поста оценил этот комментарий
А что насчет коленок? У них тоже ресурс не бесконечный. Стояли с одним дедком в очереди в поликлиннике. Он рассказывал, что за свою спортивную жизнь пробежал расстояние в несколько раз больше экватора. Ну и как результат, обе коленки без хрящей.
раскрыть ветку (5)
8
Автор поста оценил этот комментарий

На забегах много людей старше 40 и 50 лет. И не развалились же. Один, точно знаю, финишировал обе ультры раньше меня.

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Так там стартуете все вместе?

А первый прибежал на сколько раньше тебя, если не секрет?

Просто, судя по рассказу, казалось, что бежал ты один и никто не отвлекал, никто не маячил впереди и не пытался обгонять)

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Первый за примерно 10 часов прибежал.

Лимит гонки: 18 часов.

2
Автор поста оценил этот комментарий
2
Автор поста оценил этот комментарий
Техники бега есть разные. Одни больше коленки убивают, другие меньше. Еще современная обувь для бега хорошо коленки спасает. Так же питание и генетика влияет. Ну и бегом злоупотреблять не надо.
5
Автор поста оценил этот комментарий
А я тоже бегаю. Начал в том году летом, но потом отпуск, осень... Повторно в марте начал. Сейчас июнь. Вес - минус 13 килограмм. Десятка - нормальная дистанция, темп меньше 6 км/мин уже. Сейчас ложусь пораньше спать, чтоб с утра по свежему встать и попробовать полумарафон. Получится/не получится, но попробую. Мне 36, это мое первое серьезное увлечение каким-либо видом спорта. Очень хочу марафон в четыре часа, но пока рано, конечно. Может, в 2020
раскрыть ветку (21)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Херасе у тебя темп раньше был

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Очевидная опечатка
7
Автор поста оценил этот комментарий
Sonic. The hedgehog. Это ты?
Автор поста оценил этот комментарий

Скорость ровным счетом не значит ничего. Лучше всего прогрессируют те, что не заморачивается на скорость, а просто бегает и кайфует.

раскрыть ветку (17)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Без разницы. Я все равно не смог. 12 км с темпом 6/1. Как объемы то нарастить? Правда что ли семенить с пульсом 130-140? В моем случае это будет или полуходьба, или бег/шаг
раскрыть ветку (16)
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуй и так и так. Но на практике лучше дает эффект хоть медленный, но бег. Но даже так можно иногда чередовать

раскрыть ветку (15)
Автор поста оценил этот комментарий
У меня пульс слишком быстро разгоняется и так же быстро садится. У меня просто не получится медленный бег. Только медленно и с переходом на шаг после 140
раскрыть ветку (14)
Автор поста оценил этот комментарий

Пусть будет такой режим. Не думаю, что он потребуется долго.

раскрыть ветку (13)
Автор поста оценил этот комментарий
Все же рекомендуешь аэробные тренировки, да? Кстати, поменял в часах зоны пульса, за максимальный взял не расчетный, а тот, который у меня был максимальный за все это время, а он был 195. Все остальные зоны тоже подросли, так что может и получится в аэробной зоне бежать все время
раскрыть ветку (12)
Автор поста оценил этот комментарий

Рекомендую.  Зоны лучше рассчитывать отталкиваясь от заниженного максимального пульса. Например возьми 185.
Надо методично тренить и качественно отдыхать. Возможно пожрать белков.

раскрыть ветку (11)
Автор поста оценил этот комментарий
В первой зоне 137-148 аэробная или таки жиросжигание? Анаэробная 159-170, или после 170?
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (10)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Насколько бег, и те чувства что появляются вместе с ним, влияют на повседневную жизнь, карьеру, быт и тд?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Для начала, поднимаясь на 3 этаж не темнее в глазах.
2
Автор поста оценил этот комментарий

уговорил, сейчас бычок затушу и побежим)

43
Автор поста оценил этот комментарий

с вопросами нафига это в церковь, а тут каждый делает то что ему нравится.

16
Автор поста оценил этот комментарий
Классно, кайфово. Написано же
раскрыть ветку (2)
15
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже зашло будтотс ним метров сто пробежал
раскрыть ветку (1)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Побежали дальше! Там пипец как красиво. Такие забеги, как правило, проводят по чистой природе. Виды огонь: леса, поля, реки болота. Я еслиб не бегал, и не увидал бы красоты природы золотого кольца.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку