7 лет в оковах жира

И так не буду томить
мне 16, парень, рост 1,80 вес 130кг с 8-9 лет начал активно набирать вес и да были моменты когда я ходил на секции, но долго я не задерживался так как я человек не социальный я боюсь общества и не люблю когда рядом много людей, скорее всего это потому что я комплексную по поводу внешнего вида, грубо говоря бока торчат,образовались жировые титьки да и на вид как будто в меня влезло 2 человека.
Хочу спросить у знающих людей как эффективно сгонять жир ну за 4 месяца хотя бы килограмм 40.
Upd: Ставлю тег "Без рейтинга" не хочу за этот пост получать рейтинг

Лига диетологов

259 постов5.6K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

-Свою точку зрения необходимо аргументировать, подкреплять научными исследованиями и заключениями врачей.


-В постах с вопросами указываем свой рост, вес, проблемы со здоровьем, активность, примерную калорийность и бжу питания.


-При написании познавательных постов, разбавлять их своими рассуждениями и выводами.


-Бан за неуважение к труду создателей постов, распространение антинаучной ерунды, за рекламу, ссылки на источники сомнительно содержания, продаж программ тренировок.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий
Начинай с длительных пеших прогулок, километров по 10 в день, откажись от сладкого, газировок и фастфуда.
раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий

За 4 месяца он от дома уйдет на более чем 1,200 км.

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
Алкоголь то же исключить однозначно, особенно пиво
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Так там же 16 лет... Хотя, зачем я себя обманываю...
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ну да ну да)
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку