Наш мозг не был рассчитан на многозадачность

Чаще всего, когда мы говорим о многозадачности мы вспоминаем Юлия Цезаря, или Илона Маска. Но так ли она хороша эта ваша многозадачность? Ответ нет, ниже вы узнаете почему. По личному опыту скажу, что проверить этот факт вы можете самостоятельно, сосредотачиваясь в конкретный момент на конкретной задаче. Это особенно полезно в ситуациях, когда вам нужно работать со многими людьми, или многими источниками информации.


Нейробиолог из Массачусетского технологического института Эрл Миллер отмечает, что наш мозг «плохо настроен на многозадачность… Когда люди думают, что они многозадачны, на самом деле они просто очень быстро переключаются с одной задачи на другую. И каждый раз, когда они это делают, возникают когнитивные издержки»


Такое постоянное переключение от одной задачи к другой способствует появлению вредных привычек мозга. Когда мы выполняем крошечное задание (отправка электронного письма, ответ на текстовое сообщение, публикация твита), мы получаем порцию дофамина, гормона счастья в качестве вознаграждения.


Наш мозг любит этот гормон, дофамин, и поэтому нам желательно постоянно переключаться между небольшими мини-задачами, которые приносят нам мгновенное удовольствие.

Это создает опасную петлю обратной связи, которая заставляет нас чувствовать, что мы делаем тонну работы, когда на самом деле мы ничего не делаем вообще


Исследование, проведенное в Лондонском университете, показало, что у испытуемых, выполняющих многозадачные задачи при выполнении когнитивных задач, наблюдалось значительное снижение IQ.


Самый большой зачинщик хаоса многозадачности? Наши почтовые ящики. Некоторые исследования показали, что даже знание непрочитанной электронной почты в вашем почтовом ящике может снизить ваш эффективный IQ на 10 баллов! Каждое новое полученное письмо в нашем почтовом ящике постоянно отвлекает нас. Исследование McKinsey Global Institute Study показало, что сотрудники тратят 28% своей рабочей недели на проверку электронной почты.


Урок? Многозадачность — это не дополнительное умение в резюме, а скорее плохая привычка. Отключите уведомления, создайте заданные временные интервалы проверки электронной почты в течение дня (а не постоянное обновление входящих сообщений) и сосредоточьте свое внимание на текущей задаче.


Больше интересного в моем telegram

Источник + Оригинал

Наука | Научпоп

8.3K поста80.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Основные условия публикации

- Посты должны иметь отношение к науке, актуальным открытиям или жизни научного сообщества и содержать ссылки на авторитетный источник.

- Посты должны по возможности избегать кликбейта и броских фраз, вводящих в заблуждение.

- Научные статьи должны сопровождаться описанием исследования, доступным на популярном уровне. Слишком профессиональный материал может быть отклонён.

- Видеоматериалы должны иметь описание.

- Названия должны отражать суть исследования.

- Если пост содержит материал, оригинал которого написан или снят на иностранном языке, русская версия должна содержать все основные положения.


- Посты-ответы также должны самостоятельно (без привязки к оригинальному посту) удовлетворять всем вышеперечисленным условиям.

Не принимаются к публикации

- Точные или урезанные копии журнальных и газетных статей. Посты о последних достижениях науки должны содержать ваш разъясняющий комментарий или представлять обзоры нескольких статей.

- Юмористические посты, представляющие также точные и урезанные копии из популярных источников, цитаты сборников. Научный юмор приветствуется, но должен публиковаться большими порциями, а не набивать рейтинг единичными цитатами огромного сборника.

- Посты с вопросами околонаучного, но базового уровня, просьбы о помощи в решении задач и проведении исследований отправляются в общую ленту. По возможности модерация сообщества даст свой ответ.


Наказывается баном

- Оскорбления, выраженные лично пользователю или категории пользователей.

- Попытки использовать сообщество для рекламы.

- Фальсификация фактов.

- Многократные попытки публикации материалов, не удовлетворяющих правилам.

- Троллинг, флейм.

- Нарушение правил сайта в целом.


Окончательное решение по соответствию поста или комментария правилам принимается модерацией сообщества. Просьбы о разбане и жалобы на модерацию принимает администратор сообщества. Жалобы на администратора принимает @SupportComunity и общество Пикабу.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
5
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Нейробиолог из Массачусетского технологического института Эрл Миллер отмечает, что наш мозг «плохо настроен на многозадачность… Когда люди думают, что они многозадачны, на самом деле они просто очень быстро переключаются с одной задачи на другую. И каждый раз, когда они это делают, возникают когнитивные издержки»

На свалку такого нейробиолога. Мозг одновременно обрабатывает визуальную, тактильную, аудиальную и ещё хренову кучу видов информации и успевает всё это сопоставить и сделать вывод максимум за 800мс. Я уж промолчу, что все нейроны, коих дохуелярд, работают асинхронно.

раскрыть ветку (4)
11
Автор поста оценил этот комментарий

И этим умело пользуются цыгане, когда отключают ваш мозг от реагирования на "залезть в карман".  Если бы еще мозг отвечал за вегитавные функции, то при листании пикабу были бы случаи смертей от удушья и остановок сердца.  Вы путаете действия доведенные до авмоматизма (которые не требуют полной переработки поступающей информации) с действиями которые требуют полного включения на обрботку поступающей информации по любому из органов (осязание. обоняние, зрение). На самом деле, отключить/перегрузить мозг достаточно просто, для этого его необходимо перегрузить объемом поступающей информации по любому из каналов.

раскрыть ветку (1)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

для этого его необходимо перегрузить объемом поступающей информации по любому из каналов

Бобро пожаловать в мир Интернета с over9000 рекламных блоков.

Бобро пожаловать в оффлан с over9000 рекламы везде и всюду.

5
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

речь про осознанное сконцентрированное внимание. Вот оно, вроде как, реально больше на узкий луч похоже, чем на широкий поток. И ему надо давать отдых, позволяя временами мыслям блуждать и перепрыгивать с одного на другое.

раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Матерям это расскажите.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку