Экстензия и гиперэкстензия. Как правильно выполнять упражнения и чем они отличаются?

Боль в пояснице Врачи Гиперэкстензия Здоровье ЗОЖ ЛФК Поясница Протрузия Тренер Упражнения Фитнес Фитнес-Тренер