Попа, Спортивные советы
03-июня-2022 пятница
HIP Thrusts (Ягодичный мостик) - ошибки
03-марта-2022 четверг
Топ 3 неэффективных упражнения для круглой попы
03-октября-2021 воскресенье
Как накачать попу выпадами
17-октября-2020 суббота
Кареглазка
18-июня-2020 четверг
Всегда любил сидеть на задней парте
24-января-2020 пятница
Кто прочитает – у того будет круглая упругая попа!
21-ноября-2019 четверг
Коротко о средней ягодичной мышце
14-ноября-2019 четверг
Лучшие упражнения для ягодиц
05-ноября-2019 вторник
Посвящается девушкам, которые хотят накачать попу и пресс
26-октября-2019 суббота
Ягодичный мостик на одной ноге – как лучше?
20-октября-2019 воскресенье
Гиперэкстензия с круглой спиной для ягодиц
23-августа-2019 пятница
Что лучше для ягодиц – обычная становая или румынская тяга?
22-апреля-2019 понедельник
Анализ эффективности и травмоопасности упражнений
15-апреля-2019 понедельник
Большая ягодичная мышца. Разница между мертвой, румынской и становой тягой. Можно ли гиперэкстензией накачать булки?]
09-февраля-2019 суббота
Гиперэкстензия
28-июля-2018 суббота
Выпады с гантелями. Упор на ягодицы
17-июля-2018 вторник
Колени за носки – прощай суставы
05-июля-2018 четверг
Как яблоки растят попец или коротко о том, как мы незаметно толстеем
18-июня-2018 понедельник
Сказка о свободных весах и тренажерах
04-мая-2018 пятница
Отличное упражнение для ягодиц, которое вы не делаете
26-апреля-2018 четверг
Как накачать попу в домашних условиях
17-апреля-2018 вторник
Как накачать попу
04-апреля-2018 среда
Поднимать большой вес? Мне это не нужно
28-февраля-2018 среда
Раздвинь ножки, и садись глубже!
06-февраля-2018 вторник
Раздвинь ножки, детка! Это будет твой лучший присед!
v20240901
![Большая ягодичная мышца. Разница между мертвой, румынской и становой тягой. Можно ли гиперэкстензией накачать булки?] - Моё, Спорт, Тренер, Спортивные советы, Девушки, Попа, Тренировка, Ягодицы, Длиннопост](https://cs9.pikabu.ru/post_img/2019/04/14/6/1555233792175715001.jpg)
